始め方

人生100年時代。めざすは「ぴんぴんコロリ」！さいごの1日まで、いつも通り自分らしく生活をしていけるように、今からでも手軽にできそうな「温活」のひとつとして、「ウォーキングの始め方」を取り上げます。

スクワットはたった新聞紙１枚の広さでできる、お手軽おうちトレーニング（宅トレ） 人生100年時代、めざすは「ぴんぴんコロリ」。さいごの1日までいつも通り自分らしく生活をしていけるように、今からでも手軽にできそうな「温活」のひとつ。ここでは「スクワット」を取り上げます。